8℃！8℃！襄阳将大降温，不过会晴晴晴晴晴晴到下月……接下来会更幸福！

看见这个标题

襄阳人

是不是有种热泪盈眶的感脚

下不完的雨，晒不干的衣服，

家里快长蘑菇了

我想是这一个月来

很多襄阳人的内心独白吧

都说一年有四季

但襄阳的娃儿们

你们很苦！特牛！

一天经历四季，都不在话下

来扒一扒襄阳小伙伴们前些日子的标配

▼

空调改成暖风了

凉席改成绒毯了

夏凉被变厚棉被了

出门大衣、雨伞和围巾了

更可怕的是！

街头到处都是混搭风！

短袖、短裙、夹克、长袖，薄毛衣、羽绒服……

放眼望去，完全不知身在何季！

就在小编感叹内裤都已换不起了

快忘记太阳公公长啥样时

19日

襄阳终于开始放晴了

并且气温重回

20℃+！

更让人激动的是

接下来天气

......

图双手奉上

↓↓↓

大部分是晴天

27日最高温还可能达24℃！

襄阳的秋天正式“返场”

新买的秋装可以派上用场啦

但是，小编摸摸自己腰间的五花肉

温度还是升得慢一点好

你懂的

惊不惊喜？开不开心？

别慌着开心，

▼

虽然太阳来了

可是昼夜温差比较大！

看到了没？

温差基本上都在10℃左右！

需要注意的是11月4号

也就是下周六

最低气温将只有8℃

怎么办！

当然早上晚上多穿衣啊~

这种天气，

牢记26℃准则！

↓↓↓

加一件衣服增加一点体感温度

若气温为22℃，

那么穿一件短袖T加一件薄外套

控制在26℃就可以。

好不容易晴起来的周末，

你出游了吗？

有没有野外烧烤？

（网络配图）

带着家人去秋游了吗？

（网络配图）

采摘也很有乐趣的哦

（网络配图）

下了快一个月的雨

再不出去，真的要长霉了

趁着晴天

这些事也可以做啦！

晒！被！子！

▼

冬天贴身衣物该洗该晒的

最好是趁着那几天有太阳的日子

否则又突然降温

就真的大眼瞪小眼了

家里的被子啊，棉絮啊

都可以好好晒晒

然后就可以准备迎接冬天了

别急着晒！

被子晒不对，入冬不好过！

切记不能拍打被子！

拍打棉被会使棉纤维断裂

变成棉尘跑出来~

纤维被定期阳光下曝晒杀菌除螨就行

化纤被需要盖上一层布再晒

以防温度过高烤坏化学纤维

羽绒被在阴凉通风处晾1小时就行

蚕丝被切记不能长时间曝晒

还有那些手脚冰凉的“冷美人”

其实，只要你会调养

不靠“暖宝宝”、热水袋，

一样享受温暖！

学7招告别手脚冰凉

01

揉搓手脚

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

02

上下班快步走

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

03

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。

04

坚持泡澡、泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

05

穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

06

睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

07

晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

来源：综合楚天都市报、扬州晚报、高质量生活知识及网络

襄阳广电全媒体编辑：一凡  责任编辑：心远

审核：曾雄飞

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